素食产妇要如何进补
发布时间：2025-04-25 17:01:57 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论简介： 如今，女性素食者逐渐增多，大部分素食女性在怀孕与产
。
简介： 如今，素食女性素食者逐渐增多，产妇大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食，何进不过，素食她们也担心素食无法保证小儿的产妇健康，以至于为此忧心忡忡。何进其实，素食只要在孕产期
如今，产妇女性素食者逐渐增多，何进大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食，素食不过，产妇她们也担心素食无法保证小儿的何进健康，以至于为此忧心忡忡。素食其实，产妇只要在孕产期间有效调整素食的何进搭配，也是能够保证小儿营养需要的。
素食产妇在月子里应适量食用麻油，因为麻油不但有杀菌功效，还含有多种人体必需氨基酸，有助于产妇的身体恢复。此外，产妇还可多吃高蛋白的发菜、海带、豆腐等食物。由于产后的乳汁分泌会逐渐增多，身体对钙的需要量也会逐渐增大，所以膳食中需要加大豆类及其制品、芝麻酱等食物的比例，同时适量补充钙制剂。再者，苋菜、西兰花、菠菜、蘑菇、紫菜、玉米、红萝卜、黄瓜、鲜枣、山里红、樱桃等食物也是月子期间必须适量食用的。
素食产妇的饮食更需要营养平衡。鸡蛋提供优质蛋白质，红糖含钙、铁、锌等比白糖丰富，芝麻、黑木耳含钙、铁也很丰富，这些都是产妇急需补充的。我国北方有些地区的产妇有喝小米粥的习惯，这也是一种很好的食物，其中胡萝卜素、铁、锌及核黄素含量比大米、白面高。各种汤类如鲫鱼汤，鸡汤炖黄花菜、醋或米酒与猪腿和鸡蛋一起煮汤等能促进乳汁分泌，某些中药如当归、黄芪等与猪蹄或鸡同炖也有催乳作用。
此外，素食妈妈在月子里应增加食物的摄入量，每日最好多吃几餐(4-5餐较为合适)，并且在两餐间适量喝水或喝果汁，以促进乳汁分泌。
相关文章
我现在面临着他的背叛 我很难受不合适最后慢慢变得陌生，最后变成了彼此的路人甲迩没有坚持陪涐走到底，纵然涐那么努力爱一个人会卑微到骨子里，然后开出花来。你就像我的专属情歌永远也唱不完。情有迁异，缘有尽时2025-04-25- 7月2日上午，程腾飞在中国科大附一院顺利完成造血干细胞捐献，成为合肥市第127例造血干细胞捐献者，为一名血液病患者送去生的希望。谈起什么时候入库，程腾飞记得很清楚，那是2014年，20岁的他刚进入上海2025-04-25
日期：2023/4/4 8:07:00作者：网友整理人气：0我来评论导读：女儿长大了，不在是围绕在自己身边的那个调皮的小女孩了，希望往后的生活她能过的越来越幸福呀。 1.就是一转眼孩子就长大2025-04-25- 日期：2023/4/4 8:07:00作者：网友整理人气：0我来评论导读：女儿长大了，不在是围绕在自己身边的那个调皮的小女孩了，希望往后的生活她能过的越来越幸福呀。 1.就是一转眼孩子就长大2025-04-25
美国东部时间2025年4月23日，中国人民银行行长潘功胜在美国华盛顿特区出席二十国集团财长和央行行长会议时表示，当前全球经济充满不确定性，经济碎片化和贸易紧张局势加剧，扰乱全球产业链供应链，引发金融市2025-04-25
简介： 中国佛教并非土生土长，它是从二千年前由印度传入本土2025-04-25
最新评论