吃膳食纤维有什么好处
发布时间：2025-04-25 22:07:06 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论简介： 一般而言，服食膳食纤维至少有五大好处，这也是它被不
。
简介： 一般而言，吃膳处服食膳食纤维至少有五大好处，食纤什好这也是吃膳处它被不断开发的动力。 第一，食纤什好膳食纤维体积大，吃膳处促进肠蠕动
一般而言，食纤什好服食膳食纤维至少有五大好处，吃膳处这也是食纤什好它被不断开发的动力。
第一，吃膳处膳食纤维体积大，食纤什好促进肠蠕动、吃膳处减少食物在肠道中停留的食纤什好时间，其中的吃膳处水分不容易被吸收。与此同时，食纤什好膳食纤维在大肠内经细菌发酵，吃膳处直接吸收纤维中的水分，使大便变软，从而消除便秘，预防痔疮。
第二，导致结肠癌和直肠癌的原因主要是致癌物质在肠道内停留的时间长，和肠壁长期接触有关。在食物之中增加膳食纤维含量，就可以使致癌物质浓度相对降低，加上膳食纤维有刺激肠蠕动的作用，致癌物质与肠壁接触时间大大缩短，从而直接起到预防结肠癌和直肠癌的作用。
第三，膳食纤维中有些成分如聚葡萄糖（属水溶性膳食纤维）可结合胆固醇，木质素（属非水溶性纤维）可结合胆酸，使两种对人体产生危害的物质直接从粪便中排出，从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇，由此降低了胆固醇，从而有预防冠心病的作用。
第四，膳食纤维的聚葡萄糖能改善末梢组织对胰岛素的感受性，降低对胰岛素的要求，抑制胰岛素的分泌，阻碍对糖的吸收，且聚葡萄糖本身不被吸收，从而达到降低血糖水平的目的，非常适合糖尿病患者食用。
第五，在膳食之中添加膳食纤维的聚葡萄糖能够促进肠道对钙的吸收。聚葡萄糖在肠道中发酵产生短链脂肪酸使肠道的环境酸化，而酸化环境下增加人体对钙的吸收。
相关文章
- 据中国载人航天工程办公室官方微信公众号消息，北京时间2025年4月24日14时25分，神舟二十号载人飞行任务航天员乘组出征仪式在酒泉卫星发射中心问天阁圆梦园广场举行。14时26分，中国载人航天工程总指2025-04-25
北京时间3月7日，NBA常规赛继续进行，各支球队都在为本赛季的季后赛做最后的冲刺，像湖人、开拓者、爵士等球队在西部都有机会进入季后赛，但是这似乎与休斯敦火箭队无关。截止到目前，火箭队取得15胜49负的2025-04-25
万能五笔输入法怎么设置皮肤？如何更换皮肤？万能五笔是一款支持五笔、混输、拼音等输入方式的输入法，打破传统五笔输入法的软肋，不仅仅专注极致的五笔输入体验，更利用云端技术，大幅提升拼音输入的准确率，是一款2025-04-25
最近国足U20这帮年轻的小伙子正在参加亚洲杯的比赛，从目前落下帷幕的两场比赛来看，尽管在第一场首战中输给日本，但在第二场比赛没有给沙特冠军球队留下任何一点机会。最终2 : 0大获全胜，在七分钟之内连进2025-04-25
2025年5月31日至6月1日，一场被誉为“中国摇滚里程碑式重聚”的大型演出——“摇滚编年史－超级演唱会”将在山西省晋城市丹河体2025-04-25
山西42分狂胜广东八强战拔头筹 古德温25+8+6领7人上双
网易体育4月14日报道：4月14日晚，CBA季后赛八强战第一回合，山西队主场迎战广东队。凭借强大的板凳深度和多点开花的进攻火力，山西在第二、三节拉开分差，最终山西队123-81狂胜广东队42分，总比分2025-04-25
最新评论